メンタルケア メソッド「ヒーリングハート」 -Healing Heart- care04:「ホワイトアウト」 マインドフルネス＆感情リセット 頭と心と体をリセットする「ホワイトアウト」のワーク

メンタルケア メソッド「ヒーリングハート」 -Healing Heart- care04:「ホワイトアウト」 マインドフルネス＆感情リセット 頭と心と体をリセットする「ホワイトアウト」のワーク ヒーリングハートシリーズは心理学や生理学、脳科学などの知識を応用してメンタルケアを行っていくシリーズです。 意識のフォーカスやイメージングなど様々な方法でメンタルを回復していきます。 ※このシリーズはそれぞれ単巻で成立しているメソッドとなります。 前提条件はありませんので、どの巻から始めても問題ありません。 ■第4巻は今話題のマインドフルネスやメンタルリセットのためのワーク「ホワイトアウト」を行っていきます 今回のヒーリングハートは「ホワイトアウト」のワークを行なっていきます。 このワークは白色のイメージを利用して行うシンプルで簡単なリセットワークで、 考え事をしすぎて頭がゴチャゴチャしている時や感情がコントロールできずパンクしそうな時、 気持ちを一旦リセットしたい時などにも利用できます。 いま流行りのマインドフルネスのような使い方や、マインドを整えるリセットワークなどにも役立ててください。 今回のワークですが前提条件はありません。 この巻単体で行える内容になっています。 ・マインドフルネスを行いたい ・気分や意識を整えたい ・心のイガイガやイライラをゆるめたい ・気持ちを一旦リセットしたい ・精神を真っ白にしたい などのケースなどにもどうぞ。 今シリーズのヒロインである神楽坂ちあり（かぐらざか ちあり）ちゃんと一緒にココロを元気にしていきましょう。 ■主なメニューの流れ 今回のワークでは白色のイメージを利用して心と肉体を白で染め上げていきます。 ※自分の心に向き合う、戦う、乗り越えるなどの努力や苦痛を必要とすることは行いません。 MP3音源 ・説明 ・ホワイトアウト本編 ・白のイメージ ・体の部位を白で塗りつぶしていく ・塗りつぶし方のコツ ・ホワイトアウトのショート音源（7分間で行える便利なショートリセット音源です） ■作品内容（総収録時間 23:01） ・01 説明（1:01） ・02 ホワイトアウトワーク本編（14:15） ・03 ホワイトアウトのショート音源（7:45） ※体験版もありますので聞いてみてください。 ■体験版内容 ・体験版では製品版の一部を試聴できます。 ■製品版内容 ・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。 ■聴き方 ・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。 ・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。 ・音量は普通もしくは小さめで聴くことをお勧めします。 ■注意事項 ※本作品は催●音源ではありません。 ※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。 ※短時間に度を超えた過剰な回数の視聴はご遠慮ください。 ※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。 ■制作クレジット（敬称略） 神楽坂ちあり（かぐらざか ちあり）CV:酉乃結衣（とりの ゆい） イラスト:そらのん 脚本・音声編集・効果音:Windress 制作:まほー工房

FANZA